גם זה יעבור: כל הדרכים הטבעיות להתמודד עם הנגאובר אחרי מסיבה

מכירים את התחושה של הבוקר שאחרי המסיבה, כשאתם מתעוררים אחרי לילה של שתייה כבדה עם כאב ראש חזק, בחילה ואי נוחות כללית? תסמינים אלה ידועים בדרך כלל בשם הנגאובר וזה יכול להרוס לכם את כל היום. תרופות טבעיות יכולות לעזור לכם בצורה בריאה ויעילה. במאמר זה נסקור את הדרכים הטבעיות הטובות ביותר לטפל בהנגאובר וכיצד הן יכולות לעזור לכם להרגיש טוב יותר תוך זמן קצר. אז בין אם אתם מתאוששים מבילוי לילי עם חברים או שחגגתם אירוע מיוחד, המשיכו לקרוא וגלו כמה שיטות טבעיות שיעזרו להקל על תסמיני הנגאובר.

שתיית מים

אחת הסיבות השכיחות ביותר להנגאובר היא התייבשות. אלכוהול הוא חומר משתן, כלומר הוא מגביר את ייצור השתן וגורם לאיבוד מים. זה יכול להוביל להתייבשות, ולגרום לכאבי ראש, עייפות, וסחרחורת. כדי להימנע מכך, חשוב לשתות הרבה מים לפני צריכת אלכוהול, במהלכה ואחריה. שתיית מים יכולה לעזור להפחית את חומרת ההנגאובר ולמנוע תסמינים הקשורים להתייבשות.

צריכת ויטמין C

שילוב ויטמין C, הנקרא גם חומצה אסקורבית, בתזונה יכול לעזור למנוע ולהקל על הסימפטומים של הנגאובר. לדוגמה, אתם יכולים לשתות מיץ תפוזים או מי לימון בבוקר כדי לעזור לחדש את רמות ויטמין C בגוף. דרך נוספת לקבל ויטמין C היא לאכול פירות וירקות עשירים בחומר מזין זה. בקיווי, למשל, יש אפילו יותר ויטמין C מאשר בתפוזים. הוספת כמה פרוסות קיווי לארוחת הבוקר שלכם יכולה לעזור לתת לגוף שלכם ויטמין C ולגרום לכם להרגיש טוב יותר בתוך זמן קצר.

 

צריכת מוצרים המכילים זנגביל ומנטה

זנגביל הוא תרופה טבעית פופולרית לטיפול בבחילות, הקאות ובעיות עיכול. הוא מכיל תרכובות הנקראות ג'ינג'רולים ושוגאולים, בעלי תכונות אנטי דלקתיות ומשככי כאבים שיכולים לעזור להקל על הכאב ולהפחית דלקות. ניתן לצרוך זנגביל במגוון צורות, כולל בתה, בכמוסות ובתוספים אחרים. הוספת כמה פרוסות של זנגביל טרי לתה או למים שלכם יכולה גם לעזור להרגיע קיבה רגיזה ולקדם עיכול. גם נענע היא תרופה טבעית שיכולה לעזור להקל על בחילה וקלקול קיבה. היא מכילה מנטול, תרכובת שיש לה השפעה מרגיעה על מערכת העיכול ויכולה לעזור להקל על תסמינים כמו נפיחות, גזים והתכווצויות. ניתן לצרוך נענע במגוון צורות, כולל בתה, בכמוסות ובשמנים אתריים. שתיית תה נענע או שאיפת שמן נענע יכולים לעזור להפחית בחילות ולקדם הרפיה.

שינה

שינה היא חיונית לגוף כדי שיוכל להתאושש מההשפעות של אלכוהול. שתיית אלכוהול עלולה לשבש את דפוסי השינה ולהפחית את איכות השינה, דבר שעלול להוביל להמשך תסמיני ההנגאובר. כדי לקדם שינה טובה יותר, חשוב לקבוע לוח זמנים קבוע לשינה ולהימנע מצריכת אלכוהול לפני השינה. מנוחה מספקת יכולה לעזור לגוף להתאושש ולהפחית את חומרת תסמיני הנגאובר.

דרכים אחרות לטיפול בהנגאובר

בנוסף לתרופות הטבעיות שהוזכרו לעיל, ישנן מספר דרכים אחרות לטיפול בהנגאובר, כולל:

• אכילת ארוחה מזינה: צריכת ארוחה מאוזנת יכולה לעזור לחדש את אבות המזון החיוניים ולקדם התאוששות.
• מקלחת חמה: מקלחת חמה יכולה לעזור להרפות את השרירים, להפחית מתח ולקדם את זרימת הדם.
• הימנעות מקפאין: קפאין עלול להחמיר התייבשות ולהגביר חרדה, ולהחמיר את תסמיני ההנגאובר. במקום זאת, בחרו במשקאות נטולי קפאין כמו תה צמחים או מים.
• דיקור סיני: דיקור סיני הוא פרקטיקה מסורתית של רפואה סינית הכוללת החדרת מחטים דקות לנקודות ספציפיות בגוף. הודגם כי הוא עוזר להקל על כאב, בחילה וחרדה. דיקור סיני יכול להיות תרופה טבעית יעילה לטיפול בהנגאובר ולקידום הבריאות הכללית.

לסיכום

הנגאובר יכול להיות חוויה כואבת ולא נעימה, אבל תרופות טבעיות יכולות לעזור להקל על הסימפטומים ולקדם התאוששות. שתיית מים מרובה, צריכת מזונות עשירים בוויטמין C ושימוש בתרופות טבעיות כמו זנגביל ומנטה יכולים לעזור להפחית את חומרת תסמיני הנגאובר. נוסף על כך, שינה מספקת, אכילת ארוחה מזינה והימנעות מקפאין יכולים גם הם לעזור להקל על תסמיני הנגאובר. שילוב תרופות טבעיות אלה לתוך השגרה שלכם יכול לעזור לכם להרגיש טוב יותר ולקדם את הבריאות הכללית ואיכות חיים. עם זאת, חשוב לזכור כי הדרך הטובה ביותר להימנע מהנגאובר היא לשתות אלכוהול במתינות ולתרגל הרגלי שתייה אחראיים. אם אתם חווים הנגאובר, נסו את התרופות הטבעיות האלה כדי לעזור להקל על הסימפטומים ולקדם התאוששות.

 

המידע באתר הוא לא חוות דעת רפואית או המלצה רפואית מכל סוג שהוא, כדי לקבל את הטיפול המדויק לצורך הטיפול בבעיה יש לפנות לרופא ו/או למומחה בלבד.